的，但我们每个人其实真正用于工作和学习的时间却不多，因为大多数时间都是在睡觉和浪费掉了！”

“如果我们能够把这些浪费掉的时间利用起来，那么你就会发现每天都会过得很充实，比如吃饭时间，一般正常吃饭要20分钟到30分钟左右，喝酒的人可能要一个钟头，甚至更长，如果五分钟吃完的话，长久这样会对损伤胃气，所以时间太短了不好，如果10分钟左右吃饭，却不会损伤胃气，也能够节省一些时间！”

“还有上卫生间，明明三五分钟就可以解决，可有些人非要在里面蹲一刻钟或者更长时间！”

“再比如在工作和学习中，其实很多时候都是在浪费时间，这是因为精神不集中，效率不高，一项工作或者几个知识点的学习和习题练习，如果高度集中精神，半个小时就可以做完，因为精神不集中，浪费了时间，需要花费两个小时才能完成！”

盛气小姐用白嫩的手臂支撑着下巴，眼睛眨巴眨巴看着叶长青，听得津津有味。