（本章2600字，水300字的资料不过分吧）

低配版行军丹的材料不算多，而且大都是廉价易得的草药，制作流程也不复杂，普通人都能制作。

不过，岳川这里有一个更方便、更简单、更易操作的方子，托作者分享给长期支持本书的朋友。

想要减肥减脂却又吃不得苦中苦，可以考虑吃土豆。

就是那种几毛钱一斤的普通土豆，发芽的土豆一定要去掉芽和周围区域，切记。

土豆洗净后不加任何调料水煮，或者上锅蒸，然后直接吃，并且坚持长期吃。

既能饱腹又能减脂，还没有任何风险。

感觉寡淡可以少加点盐，或者搭配少量爽口榨菜，但是切记，不要炸土豆、炒土豆，也不要蘸糖。

坚持长期吃，一定能快速减脂，尤其是最难减的内脏脂肪，也能快速消耗掉。

不像跑步伤膝盖、吃减肥药毁身体，岳川分享的这个方法安全无风险，对身体也没有损伤。

土豆富含所有人体所需的营养，如果在没有其他食物，仅有土豆的情况下，人也可以健康的活下去，就是活得骨瘦如柴，不太健康罢了。

分享完毕，言归正传。

岳川将大量低配版行军丹送到姜国，姜国可以毫无压力的赈济灾民。

不管是不是姜国子民，只要有困难，都能去工地上找一份工作。

干活管饭吃，一天一粒行军丹，再加一个窝窝头。

行军丹可以管饱，窝窝头可以给不能劳动的家人。

灾民基本都有劳动能力，所以，行军丹加窝窝头的组合能保障几乎所有灾民安全无忧的活下去。

如果一家有好几个劳动力，不但能吃饱，还可以慢慢攒下一些口粮。

这对于忍饥挨饿，只能冻毙于风雪之中的杨国灾民而言，简直就是天上掉下来的馅饼。

大黄也在这个过程中不断筛选。

年轻、机灵，有一把子力气的，都分配在稷下广场工地上，与八百少年一同学习建筑。

上了年纪，又学不了什么技能的，就派出去修路。

此时的修路以夯砸为主，就是一群人抬着重物，朝地面做活塞式往复循环动作。

体弱的妇女和老人，主要负责担土、清理杂物，或者烧热水、制作窝窝头等。

八岁以下的小孩则集中起来，进学堂接受统一的教育。

对于上学，灾民们是抗拒的。