我指挥，每人300个俯卧撑，200个仰卧起坐，限时15分钟，计时开始！”

雷凡说罢，大手一挥，手上也同时掐着秒表开始计时了起来。

学生们见状，一个个连一句抱怨都没有，当即便按照雷凡的吩咐，照做了起来。

没有人敢不做，毕竟在过去的那段时间，他们当中有很多人可是吃过不听话的苦头的。

当每个人都按照雷凡的命令，开始做起运动以后，一时间，偌大的整个教室内，就只能听到学生们此起彼伏的喘息声了。

这样的运动量换了普通人来说，可能会很艰难，甚至可以说是不可能完成的任务。但是换了叶君泽他们这些身为修士的学生来做，那就算不上太过困难了，虽然可能会有些累，但也绝对不会是无法完成的任务。

毕竟，真要说起来，其实像这样的运动量，学生们在雷凡之前的课上，就已经经历过许多了。

但是学生们不知道的是，对于他们来说，今天这样的运动量，其实只是他们针对训练的一个热身而已，接下来还有着更加让他们意想不到的事情在等着他们，至于对体力的消耗程度，也绝对不是这点运动量能够相比的。

在一刻钟的时间即将结束的时候，学生们那边也陆陆续续的开始起身了，尤其先以叶君泽他们那几个人做完的速度最快，起身的速度也要超过了其他人。但是就算是叶俊泽他们现在的体格，在这么短的时间内经历了这么剧烈的运动量以后，脸上也不由得有些泛红，额头上冒出细密的汗珠，看着便有一些运动过度的样子。

而当一刻钟的时间刚好结束以后，场内的所有学生们也都完成了雷凡定下的目标，相继起身了。

学生们一个个刚结束了一场剧烈的运动，都还没来得及得到一个喘口气歇息一会儿的功夫，台上的雷凡便点了点头，沉声道：“很好，看来就算这么长时间没有上课，你们平时的锻炼也没有落下，我表示很满意。”

可是众人闻言，非但没有半点高兴，相反一个个的脸上都露出了一些感觉不妙的表情，都觉得雷凡绝对不是单纯的夸赞他们这么简单。

果不其然，就在众人心里刚有一些想法的时候，雷凡便继续说道：“不过我要告诉你们的是，刚刚的运动不过只是一个热身罢了。接下来，我们的训练才刚要正式开始，所以你们就把想要偷懒的心思压下去，因为接下来的训练，很有可能让你们感受到活着是一件多么美好的事情。”

学生们听到雷凡满是严厉的语气说出这样